小腿乏力

小腿乏力就是小腿软软的，用不上劲。体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，一些疾病也可导致小腿软，乏力。

病因

疾病所致：贫血,下肢静脉回流不畅也可以引起小腿乏力。另外身体如缺钙，低血钾，低血压，营养不良，脑神经衰弱，下肢动脉(狭窄)供血不足，下肢静脉曲张，关节炎等等也可引起。

由于局部发生无菌性炎症和水肿和局部代谢受阻所导致的。与体力劳动者饮食太淡易致疲劳也可以引起小腿乏力。

1、保持充足睡眠，睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。

2、坚持体育锻炼。在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

3、饮食有营养。奶制品为提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精炼糖。

4、做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等。

容易疲劳，失眠等，血常规检查有缺钙，低血钾等，容易出现低血压，有营养不良的症状。

与甲亢性肌无力鉴别诊断：

甲亢性肌无力：1、多表现为对称性、以下肢为重的四肢近端肌无力，少数可波及肢体远端肌肉，波及全身肌肉者极罕见；2、肌萎缩：一般较轻或不明显，程度与肌无力常不一致；3、腱反射：大多正常或亢进，也可减弱；4、偶有肌痛。5、当甲亢得到有效治疗后，肌无力等症状也随之好转和恢复。

宜

1.宜吃高钙质的食物； 2.宜吃高蛋白质的食物； 3.宜吃高维生素C的食物； 4.宜吃高锌元素的食物。

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忌

1.忌吃寒凉的食物； 2.忌吃辛辣刺激性的食物。

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